Francielli
Guimarães
Waldemar
Guimarães
Chega de treinar sem direção
Se você treina, mas sente que não está evoluindo ou pior, vive recomeçando, talvez o que falte não seja motivação.
O que está faltando é um plano de verdade, feito sob medida pra você, com acompanhamento profissional e ajustes constantes.
Essa consultoria
é pra você se:
Treina há um tempo e não vê resultado real
Tem rotina corrida e precisa de praticidade e estratégia
Já tentou sozinha(o), mas sente que precisa de direcionamento
Quer parar de desperdiçar tempo com treino genérico de Instagram
Quem vai te acompanhar nessa jornada
Nós somos Francielli e Waldemar Guimarães.
Conheça
Francielli Guimarães
Treinadora com mais de 13 anos de experiência prática, especialista em biomecânica e resultado real com alunos do zero ao avançado.
Conheça
Waldemar Guimarães
Referência internacional em musculação, autor, palestrante e criador de métodos de treino que transformaram a vida de milhares de alunos e profissionais no Brasil e no mundo.
Nos unimos pra entregar uma consultoria
de verdade, com metodologia, estratégia e acompanhamento de perto.
ETAPAS
SEM ENROLAÇÃO, VAMOS COMEÇAR JÁ
Etapa 1 - AVALIAÇÃO FÍSICA
(Consulta on-line)
Nesse momento vamos te conhecer fazer sua Avaliação Física e coletar alguns dados que serão extremamente importante para a construção do seu trabalho.
Lembre-se que seu programa de treinamento é extremamente individualizado, levando em consideração as suas necessidades.
ETAPA 2 - PERIODIZAÇÃO E ORGANIZAÇÃO DO SEU PROGRAMA DE TREINAMENTO COM O PROFESSOR WALDEMAR GUIMARÃES.
Aqui o professor Waldemar Guimarães apresentará seu trabalho em uma consulta via Zoom com as estratégias que vamos seguir para conquistar seus objetivos. Será organizado o ciclo de treinamento diário, semanal e mensal, contendo: exercícios, séries, intervalo de descanso entre uma atividade e outra e princípios de treinamento. Assim como o programa cardiorespiratório caso necessário.
Etapa 3 - APRENDIZADO E INTRODUÇÃO AO MÉTODO INTENSIDADE TOTAL!
A depender do plano que escolher, você terá acesso a vídeos exclusivos sobre técnicas, princípios de treinamento, velocidade de execução, intervalo de descanso e técnicas para chegar à falha total com segurança e sozinho sem depender do personal trainer da sua academia.
Etapa 4 - ACESSO DIRETO COMIGO.
Caso opte pelo plano Absoluto, você não se sentirá sozinho!
Diferente das consultorias on-line que o mercado oferece e entregam planilhas de treino plastificadas que não levam em consideração a individualidade biológica e te deixam a ver navios nas horas que mais precisa, na minha consultoria TREINE CONOSCO você terá acesso ao grupo de whatssapp da nossa equipe para sanar suas dúvidas e nós iremos te acompanhar semanalmente para as correções das suas execuções, puxões de orelhas caso necessário (contém ironia) rs, alinhar seu programa e ajustar os contratempos quando houver.
etapa 5 - ACOMPANHAMENTO NUTRICIONAL (somente no plano absoluto).
A alimentação adequada faz parte do contexto para obter seu resultado, por isso chamei a nutricionista Claudia Dengo, que cuidará da sua alimentação, ela irá organizar seu plano alimentar de acordo com sua realidade, você saberá o que comer e quando comer.
Caso já tenha um acompanhamento nutricional, entrarei em contato com o seu profissional e alinharei seu projeto diretamente com ele (a).
Agora sim, veja os planos abaixo e
clique para falar conosco
Plano Absoluto
- Consulta virtual
- Avaliação fisica Virtual
- Planejamento dos treinos
- Acompanhamento via whatssap
- Acesso ao acervo de videos
- para aprimoramento da sua execução
- Estratégia alimentar
- Acompanhamento 60 dias
R$ 3 x 599,00
Plano integral
- Consulta virtual
- Avaliação fisica virtual
- Planejamento dos treinos
- Acompanhamento 30 dias
R$ 699,00
aprovado e recomendado
Depoimentos
Espetacular o trabalho que a Fran realiza comigo, tenho uma lesão na coluna, sempre sofrendo muito com as dores. Tentei resolver com pilates e fisioterapia, porém sem sucesso. Ela viu minha situação e falou que conseguiria me ajudar através da musculação. Ofereceu como cortesia uma semana de treinamento gratuito. No segundo dia minha dor reduziu de maneira absurda. desde então treino com ela 4x na semana. O trabalho dela é incrível! Recomendo fortemente.
O acompanhamento da Fran foi essencial para me sentir segura em treinar durante a gestação, mantive o controle de peso, a massa muscular, qualidade de vida e bem-estar geral, pouco cansaço e desconforto, acho extremamente essencial um acompanhamento de um profissional que entenda do período gestacional. Treinei desde o primeiro até o último dia antes do parto e após o período de recuperação do mesmo já estava de volta retomando o programa de treinamento. Aconselho a todos que puder ter um acompanhando de um profissional que entenda, isso fará toda a diferença.
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