Francielli
Guimarães
Waldemar
Guimarães
Sem passar fome
Sem precisar se acabar com horas na academia
Método Intensidade Total
Conheça
Francielli Guimarães
Minha missão é transformar seu corpo e sua mente
Se você quer resultados em seu programa de treinamento de uma vez por todas, para ter mais autoestima, vem comigo que vou te mostrar o que você precisa fazer para usar as roupas que tanto queria!
Oi, eu sou a Francielli Guimarães, profissional da área da Educação Física, pós-graduada em Biomecânica do Movimento, Autora do livro Fecha a Cara e Treina III- Mulheres em Ação.
Sou treinadora do Método Intensidade Total, através desse método e da minha experiência de 14 anos no mercado fitness ajudei diversos alunos a conquistarem o corpo que sempre sonharam.
Conheça
Waldemar Guimarães
Faça do seu treino a sua guerra particular
Trabalhou com diversos atletas do ranking profissional do boxe, ginástica, modalidades do bodybuilding e esportes de luta no Brasil e na Europa.
O professor trabalhou e treinou ao lado com atletas de fisiculturismo tais como: Dorian Yates, Nasser El Sonbaty, Tommy Thorvildsen, Ernie Taylor, Gerson Guimarães, Olzirio Barreto, Leandro Rebelo, Luciana Vieira, Larissa Reis, Gal Ferreira Yates, Patricia Spezia, Nicole Eccel, Alice Matos, Juliana Malacarne.
Atletas de lutas tais como: Duda Jankovick, Chirs Nurse, John Forrman, Wanderlei Silva, Murilo Ninja, Napão, Branislava Cosic, Laerte Midnight, Macarrão Mafra, Felipe Mafra.
Atletas de outras modalidades: Nicomedes (motocross), Chicao Ferreira (triaton Pro), Jordana Laffranchi Guimarães (hipismo clássico).
Autor de 29 livros dentre os quais best seller como Musculação Anabolismo Total, Além do Ansbolismo, Diário de Treino, MIT A FUNDO, Mantenha o Foco, Coleção Fecha a Cara e Treina, Coleção Musculação Total e outros.
ETAPAS
SEM ENROLAÇÃO, VAMOS COMEÇAR JÁ
Etapa 1 - AVALIAÇÃO FÍSICA
(Consulta on-line)
Nesse momento vamos te conhecer fazer sua Avaliação Física e coletar alguns dados que serão extremamente importante para a construção do seu trabalho.
Lembre-se que seu programa de treinamento é extremamente individualizado, levando em consideração as suas necessidades.
ETAPA 2 - PERIODIZAÇÃO E ORGANIZAÇÃO DO SEU PROGRAMA DE TREINAMENTO COM O PROFESSOR WALDEMAR GUIMARÃES.
Aqui o professor Waldemar Guimarães apresentará seu trabalho em uma consulta via Zoom com as estratégias que vamos seguir para conquistar seus objetivos. Será organizado o ciclo de treinamento diário, semanal e mensal, contendo: exercícios, séries, intervalo de descanso entre uma atividade e outra e princípios de treinamento. Assim como o programa cardiorespiratório caso necessário.
Etapa 3 - APRENDIZADO E INTRODUÇÃO AO MÉTODO INTENSIDADE TOTAL!
A depender do plano que escolher, você terá acesso a vídeos exclusivos sobre técnicas, princípios de treinamento, velocidade de execução, intervalo de descanso e técnicas para chegar à falha total com segurança e sozinho sem depender do personal trainer da sua academia.
Etapa 4 - ACESSO DIRETO COMIGO.
Caso opte pelo plano Absoluto, você não se sentirá sozinho!
Diferente das consultorias on-line que o mercado oferece e entregam planilhas de treino plastificadas que não levam em consideração a individualidade biológica e te deixam a ver navios nas horas que mais precisa, na minha consultoria TREINE CONOSCO você terá acesso ao grupo de whatssapp da nossa equipe para sanar suas dúvidas e nós iremos te acompanhar semanalmente para as correções das suas execuções, puxões de orelhas caso necessário (contém ironia) rs, alinhar seu programa e ajustar os contratempos quando houver.
etapa 5 - ACOMPANHAMENTO NUTRICIONAL (somente no plano absoluto).
A alimentação adequada faz parte do contexto para obter seu resultado, por isso chamei a nutricionista Claudia Dengo, que cuidará da sua alimentação, ela irá organizar seu plano alimentar de acordo com sua realidade, você saberá o que comer e quando comer.
Caso já tenha um acompanhamento nutricional, entrarei em contato com o seu profissional e alinharei seu projeto diretamente com ele (a).
Planos
Plano Absoluto
- Consulta virtual
- Avaliação fisica Virtual
- Planejamento dos treinos
- Acompanhamento via whatssap
- Acesso ao acervo de videos
- para aprimoramento da sua execução
- Estratégia alimentar
- Acompanhamento 60 dias
R$ 3 x 599,00
Plano integral
- Consulta virtual
- Avaliação fisica virtual
- Planejamento dos treinos
- Acompanhamento 30 dias
R$ 699,00
aprovado e recomendado
Depoimentos
Espetacular o trabalho que a Fran realiza comigo, tenho uma lesão na coluna, sempre sofrendo muito com as dores. Tentei resolver com pilates e fisioterapia, porém sem sucesso. Ela viu minha situação e falou que conseguiria me ajudar através da musculação. Ofereceu como cortesia uma semana de treinamento gratuito. No segundo dia minha dor reduziu de maneira absurda. desde então treino com ela 4x na semana. O trabalho dela é incrível! Recomendo fortemente.
O acompanhamento da Fran foi essencial para me sentir segura em treinar durante a gestação, mantive o controle de peso, a massa muscular, qualidade de vida e bem-estar geral, pouco cansaço e desconforto, acho extremamente essencial um acompanhamento de um profissional que entenda do período gestacional. Treinei desde o primeiro até o último dia antes do parto e após o período de recuperação do mesmo já estava de volta retomando o programa de treinamento. Aconselho a todos que puder ter um acompanhando de um profissional que entenda, isso fará toda a diferença.
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