Francielli
Guimarães
Sem passar fome
Sem precisar se acabar com horas na academia
Método Intensidade Total
Conheça
Francielli Guimarães
Minha missão é transformar seu corpo e sua mente
Se você quer resultados em seu programa de treinamento de uma vez por todas, para ter mais autoestima, vem comigo que vou te mostrar o que você precisa fazer para usar as roupas que tanto queria!
Oi, eu sou a Francielli Guimarães, profissional da área da Educação Física, pós-graduada em Biomecânica do Movimento.
Sou treinadora do Método Intensidade Total, através desse método e da minha experiência de 10 anos no mercado fitness ajudei diversos alunos a conquistarem o corpo que sempre sonharam.
ETAPAS
SEM ENROLAÇÃO, VAMOS COMEÇAR JÁ
Etapa 1 - AVALIAÇÃO FÍSICA
(Consulta on-line)
Nesse momento vou te conhecer fazer sua Avaliação Física e coletar alguns dados que serão extremamente importante para a construção do seu trabalho.
Lembre-se que seu programa de treinamento é extremamente individualizado, levando em consideração as suas necessidades.
ETAPA 2 - PERIODIZAÇÃO E ORGANIZAÇÃO DO SEU PROGRAMA DE TREINAMENTO COM O PROFESSOR WALDEMAR GUIMARÃES.
Aqui o professor Waldemar Guimarães apresentará seu trabalho em uma consulta via Zoom com as estratégias que vamos seguir para conquistar seus objetivos. Será organizado o ciclo de treinamento diário, semanal e mensal, contendo: exercícios, séries, intervalo de descanso entre uma atividade e outra e princípios de treinamento. Assim como o programa cardiorespiratório caso necessário. A cada 30 dias você terá uma reunião via Zoom com o professor Waldemar Guimarães para tirar dúvidas e aferir seu programa de treinamento.
Etapa 3 - APRENDIZADO E INTRODUÇÃO AO MÉTODO INTENSIDADE TOTAL!
Sim! Você vai aprender a treinar sobre o Método Intensidade Total criado pelo professor Waldemar Guimarães, esse método é responsável por entregar resultados sólidos por um curto intervalo de tempo com a máxima segurança.
Você terá acesso a vídeos exclusivos sobre técnicas, princípios de treinamento, velocidade de execução, intervalo de descanso e técnicas para chegar à falha total com segurança e sozinho sem depender do personal trainer da sua academia.
Etapa 4 - ACESSO DIRETO COMIGO.
Você não se sentirá sozinho!
Diferente das consultorias on-line que o mercado oferece e entregam planilhas de treino plastificadas que não levam em consideração a individualidade biológica e te deixam a ver navios nas horas que mais precisa, na minha consultoria TREINE COMIGO você terá acesso ao meu whatssapp para sanar suas dúvidas e eu irei te acompanhar semanalmente para as correções das suas execuções, puxões de orelhas caso necessário ( contém ironia) rs, alinhar seu programa e ajustar os contratempos quando houver.
Etapa 5 - ACOMPANHAMENTO NUTRICIONAL
A alimentação adequada faz parte do contexto para obter seu resultado, por isso chamei a nutricionista Claudia Dengo, que cuidará da sua alimentação, ela irá organizar seu plano alimentar de acordo com sua realidade, você saberá o que comer e quando comer.
Caso já tenha um acompanhamento nutricional, entrarei em contato com o seu profissional e alinharei seu projeto diretamente com ele (a).
Etapa 6: Consulta a cada 30 dias com o professor Waldemar Guimarães
Consulta a cada 30 dias com o professor Waldemar Guimarães para aferir seu programa de treinamento e ajustar a sua concentração nos seus objetivos.
aprovado e recomendado
Depoimentos
Espetacular o trabalho que a Fran realiza comigo, tenho uma lesão na coluna, sempre sofrendo muito com as dores. Tentei resolver com pilates e fisioterapia, porém sem sucesso. Ela viu minha situação e falou que conseguiria me ajudar através da musculação. Ofereceu como cortesia uma semana de treinamento gratuito. No segundo dia minha dor reduziu de maneira absurda. desde então treino com ela 4x na semana. O trabalho dela é incrível! Recomendo fortemente.
O acompanhamento da Fran foi essencial para me sentir segura em treinar durante a gestação, mantive o controle de peso, a massa muscular, qualidade de vida e bem-estar geral, pouco cansaço e desconforto, acho extremamente essencial um acompanhamento de um profissional que entenda do período gestacional. Treinei desde o primeiro até o último dia antes do parto e após o período de recuperação do mesmo já estava de volta retomando o programa de treinamento. Aconselho a todos que puder ter um acompanhando de um profissional que entenda, isso fará toda a diferença.
DIÁRIO DE TREINO
Você receberá na sua casa o livro Diário de Treino escrito pelo Professor Waldemar Guimarães, nele terá informações sobre treinamento e alimentação além de uma parte para preencher de forma escrita seu ciclo de treino, destacar e colar onde quiser.
ACESSO AO ACERVO DE VÍDEOS EXCLUSIVOS.
Sim! Você terá acesso ao conteúdo onde te ensinaremos as técnicas de autoajuda na musculação para chegar a falha da musculatura com segurança e sozinho.
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